一日三餐对于我们人的身体代谢来说是无比重要的,现在也有越来越多的人开始研究瘦身的方法，那么在减肥期间呢，晚餐是非常重要的,那现在就可以看看晚餐吃什么减肥最快了。

1.水煮玉米一个+水煮鸡蛋一个

那我们都知道水煮的东西呢，它不会含有很多的高热量。玉米它富含维生素，是日常生活中非常常见的健康减肥食物，那鸡蛋呢，它可以增加营养，不会让你因为减肥而身体虚弱。

2.芝麻莴笋鸡肉

晚餐都有着同样的道理，不能有太多油，所以我们要坚持水煮。莴笋有很强的清肠作用，如果是瘦小腹的话，用莴笋是非常有效果的。

3.鸡蛋西红柿

这里的鸡蛋西红柿，并不是我们日常的西红柿炒蛋，我们要吃的是类似凉拌的菜，因为西红柿没有煮过，所以最好搭配一杯低脂牛奶来吃，营养又不发胖。

4.松仁西兰花

松仁和西兰花用水焯，不要以为味道会很清淡。其实这两个食物都可以抗癌，清理肠道垃圾，对身体很有好处。可以帮助你们减肥。

5.凉拌三丝1小碟

我们将土豆、海带、胡萝卜用来水焯一下，然后加上适当的调味料就可以吃啦。减肥餐其实并不是那么难吃啊，土豆呢，作为将来的主食材料，它可以很快就填满我们的肚子，让我们有饱腹的感觉。搭配上一点去水肿的海带和美容养颜的胡萝卜，无疑是一份很美味的减肥晚餐。晚餐吃什么减肥最快，现在你知道了吧？